今天又吃撑了，但是依然快乐。
减肥
似乎是个亘古不变的话题，许多人为它伤破脑筋。
生活中，柚子时常看到一些女孩子，她们为了减肥，每顿只吃几片青菜，吃前还要用吸油纸过一层油，或是干脆不吃，狠心绝食。
在她们看来，保持身材似乎成了一件必不可少的事——饭可以不吃，肥必须得减！
然而柚子却发现，这些女孩子实际上一点都不胖，大都标准身材，却还是天天嚷嚷着要减肥？而且不少人还不顾身体健康地选择一些极端的减肥方式，如节食、减肥药、抽脂等......
可是，这世上可口的食物千千万万，人活着一辈子，能品尝的美食也仅为冰山一角，就这样放弃这些令人肚子与内心都能感到充实愉悦的美好，真的不觉得可惜嘛？
而那些吃减肥药或是做抽脂手术的人，强行为身体注入一些不明所以的成分，或是冒险把身体大改造的，投入大量的钱与精力，却往往换来不可预估的风险。
实际上，因为错误减肥而对身心造成严重伤害的例子层出不穷。柚子也认识一些女孩，为了减肥，二十岁的年纪却得了严重胃病住进了医院，弄垮了身体不说，还影响学习生活，更是对心灵造成了伤害，从此附上阴影。
柚子并不否定减肥的正确性。好的身材可以增强我们的自信心和个人魅力，可以让我们拥有一副健康的体魄。柚子否定的只有错误的减肥方式与减肥观！毕竟减肥，也可以不与健健康康、开开心心地生活这一原则冲突鸭。
那么，正确的减肥观你get没有？
柚子小讲堂
减肥是一个长期的过程
首先要认识到减肥是一个长期的过程，不要急于求成。任何短期的、不能坚持的、带有自虐倾向的行为都应该避免。毕竟，减肥瘦身的目的，最终是为了要回归到心理和身体上的健康。
减肥，不需要一下子就彻底抛弃现有的生活习惯，立马放弃一切食物，采取过高强度的运动，而是应当跟着身体的声音与节奏来，合理安排减肥计划。
想要减肥成功，想要让自己的减肥历程持续下去，需要在减肥这件事中找到乐趣和成就感。每天跑步时享受微风与汗水，把对零食的克制视为自控能力的提升，那么便会突然发觉：减个肥，我变得爱运动了，减个肥，我变得更自制了！
那不妨去沉迷学习吧，它会使你忘记一切，包括身材。
那归根结底，是什么导致那些盲目的、疯狂的减肥举动在学生群体之中盛行？
像《奇葩说》最近播出一期中说到的那样，不少人是因为“太胖被嘲”，受不了他人嘲讽的眼光与话语，为自己受伤后的委屈与眼泪而不甘，于是，在十几二十岁的年纪，年少的自尊心迫使“胖子们”下定决心。
其实身材，只是我们在他人面前被关注的众多地方之一，我们的长相、穿衣风格、言行举止，都无时无刻不被他人议论。那些稍有与大众观念不合之处，便会被非议或是嘲讽，而暗藏于网络的键盘侠，更是不分青红皂白，便大肆发表恶言。这世上的人，五花八门，对每个人的看法与评价，也是参差不齐。而影响我们心情、伤害我们自尊的，也正是这些随口而出的话语。
说到这，肯定有人会说，柚子你是不是要说那句老套的话了——不要在意他人的眼光。
不不不，因为不在意，那是不可能的。
哪怕是非常优秀自信的人，那些背后的非议，也多少使他们难过、失落。
但是失落≠伤害！我们可以短暂的失落，因为这些人不理解甚至误解我们，但是，我们应该学着不会因此而受伤。
在意他人的眼光，乃人之常情，但该做的事其实是——好，谢谢你们的关注，但是你说的难听的话，睡一觉我就忘记，你指出的我的缺点，有道理我便改进。
要给大脑安个过滤器，那些无用的渣滓，要把它们过滤干净。不要让它们屯在脑子里，任由它们所散发的毒素侵害身心。
拍拍身上的灰土，明天依旧是个阳光又努力的自己。
所以啊，不要再因为别人的嘲笑而去盲目改变自己啦，你就是你，你要为了想成为更好的自己而去努力~
你对未来满怀憧憬，而你的适当减肥、保持身材是为了让自己的生活锦上添花，那就去吧！
毕竟我们活着呀，是为了取悦自己。
曾有人说过，做人最高级的修养便是取悦自己。
宋丹丹是很多人都喜欢的演员，对于取悦自己，她也有着很深刻的感受，她曾说过：“过去我总是不遗余力地想使自己符合男人的标准，‘我够好吧？’成为口头禅，但常常感到被轻视。现在我会说：‘这就是我！’却得到前所未有的尊重。”
正所谓“悦人者众，悦己者王”，一个人不能同时取悦所有人，唯有取悦自己，别人才会取悦你。
所以，我们要学会爱自己，宠自己，把更多的沉淀留给自己，这才是做人最高级的修养。
每个看到这里的同学
不论你是否丢失过信心，
柚子都祝愿你
活得洒脱 活得舒坦
不对别人评头论足
也不迎合别人的说三道四
取悦自己 爱惜自己
今天又吃撑了，但是依然快乐。
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编辑 | 林逸文 秦舒欣 唐梦
责任编辑 | 李佳佳
审核丨张展 相欣余